После курса гимнастики участницы эксперимента сообщили о повышении уровня сексуального желания, частоты оргазмов и общей удовлетворенности. Статья об их эксперименте недавно вышла в журнале BMC Urology.
Методика пилатеса, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, включает упражнения в медленном темпе, воздействующие на мышцы глубинного слоя. Эти занятия улучшают гибкость и укрепляют тело, а также помогают справляться со стрессом, что способствует улучшению самочувствия.
Исследователи из Университета Сакарья в Турции решили изучить, как занятия пилатесом в течение 12 недель повлияют на женщин с половой дисфункцией. Участницами эксперимента стали 93 сексуально активные женщины в возрасте от 21 до 47 лет, которые проходили обследования в амбулаторной клинике.
Перед началом эксперимента женщины заполнили анкеты для оценки половой функции и сексуальной удовлетворенности. Затем 47 женщин занимались пилатесом дважды в неделю по часу, а остальные 46 продолжали обычный образ жизни. Через 12 недель участницы снова прошли анкетирование.
Результаты показали значительное улучшение у тех, кто занимался пилатесом, включая повышение сексуального желания и увеличение частоты оргазмов. В контрольной группе значительных изменений не наблюдалось.
По мнению исследователей, упражнения пилатеса укрепляют мышцы тазового дна, которые играют важную роль в сексуальной функции. Также отмечено снижение уровня депрессии у участниц, что также могло повлиять на улучшение состояния.
Однако исследование имеет ограничения: небольшая выборка, отсутствие учета фазы менструального цикла и влияния партнеров. Пилатес может служить вспомогательной терапией при лечении сексуальной функции, но требуется дополнительное подтверждение его эффективности.
